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Tarzan No.689 これからランニングを始めようかな?と思っている方にオススメの一冊! #tarzan

Tarzan no.689 燃やせ炎のランナー 体脂肪をエネルギーに変えろ!

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最近良く読むのはTarzanです^^
内容が分かりやすく丁寧なのが良いですね!

最初の着火トレのところに書いてある
脂肪利用率が面白いですね
1・筋力トレーニングの120分後に有酸素運動を実施した条件
2・筋力トレーニングの20分後に有酸素運動を実施した条件
3・有酸素運動のみ実施した条件

これの運動開始からの経過時間が15分以内と15-30分について書かれています。
2が一番利用率が高いと分かりやすいグラフが良いですね
シンプルにグラフで脳にイメージが伝わって良いです(視覚化)

とろ火ランの「歩く」と「走る」の組み合わせ良いですね!
自分は歩くのは良くやっているので、とろ火ランをマスターしていきたいと思います。

デジタルウォッチが紹介されています、時間見ながらインターバルトレーニング良いです

RunOne 300 SOMA
AR08 ASICS
SBEH003 PROSPEX
STW-1000-2JF PHYS
など

消費カロリーと一日の食事2000Kcalのイメージも分かりやすく解説してくれているのが良
いですね
カロリー的には大きく消費するわけではないのでフルーツをおすすめしているのが良いで
すね

ランニングシューズ高いですよね・・・軽さと走りやすさが全然違いますが
FLOW5 BROOKS
fuzeX ASICS
が紹介されています。

体重計、自分は、毎日体重と体脂肪だけみています
インナースキャン TANITA
体組成バランス計 Panasonic
カラダスキャン OMRON

タンパク質取り過ぎも肝臓に負担がかかるとか・なるほど
走らない日、体重1kgあたり1gかー走る日は、1.2gかーそんなに多くないのかな?
と思ったら

たんぱく質の量もなかなかですね
納豆、豆腐、たまご、赤身などを見ても自分は70kgくらいなので70gはかなりの量食べないと足りないです!!!

勉強になりますね

中火トレでは、内容によってシューズを替えるとかちょっとレベル高いですね


本、雑誌

本気過ぎる筋トレマシン!!!WILD FIT ワイルドフィット マルチステーション

WILD FIT ワイルドフィット マルチステーション140(ベンチ付)
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マルチなトレーニングが可能!スクワット運動・ラットプル関連・バタフライ運動など、多様な運動を可能としています。インクラインデクラインベンチが付いているので、マルティプルな運動がより可能になります。
ケーブル運動用カフリング付き。
5cm間隔で、バーベルの高さ調節可。バーベルシャフトは、2mです。
オリンピックプレート用チューブは別売です。
付属の白ラバーバーベルダンベルセットは140kgセットです。



筋トレにはまっているのですが、家に置くことができるトレーニング用品として全てがセ
ットになっており、これ以上のものはないと思うので、購入したいと思っています。


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タニタ 体組成計 インナースキャン/薄さ15mm、内臓脂肪・筋肉量・基礎代謝等もスピー ディにチェックできるプレミアムモデル

タニタ 体組成計 インナースキャン/薄さ15mm、内臓脂肪・筋肉量基礎代謝等もスピーディにチェックできるプレミアムモデル
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家族が健康に気を使っていて内臓脂肪の測れるものを探していました。タニタという信頼
できるブランドの商品で内臓脂肪の他にも筋肉量・基礎代謝等を測ることができるという
自分のニーズに合った商品だったので、すごく購入したいです。
公式 [http://www.tanita.co.jp/product/g/_TBC310BL/]

タニタ 体組成計


落札相場 | 平均価格 2872 円 ± 2,894 平均入札 13.30 - 47 件
ヤフオク開催中 | 255


タニタ インナースキャン


落札相場 | 平均価格 3726 円 ± 4,011 平均入札 8.00 - 27 件
ヤフオク開催中 | 139




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ブラシ界のロールスロイス!メイソンピアソン ハンディミクス

メイソンピアソン ハンディミクス
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ブラシ界のロールスロイスと言われているメイソンピアソン、使うと髪がつやつやになる
と言われていたので、前から一度使ってみたいと思っていました。
[http://www.masonpearson.jp/]

メイソンピアソン


落札相場 | 平均価格 11750 円 ± 5,121 平均入札 15.50 - 6 件
ヤフオク開催中 | 24



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おうちで疲れを取るなら!スライヴ <横に寝かせて使用可能> フットマッサージャー

スライヴ <横に寝かせて使用可能> フットマッサージャー 【メディカルアイ】 MD-6101(W)
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手ごろな値段の割にフットマッサージャーとしての基本的な性能を全て兼ね備えていると
ころです。足の甲やふくらはぎだけをマッサージすることもでき、これ一台で足のコリに
ついては全て解決する優れものです。
[http://www.daito-thrive.co.jp/foot/md_6101.php]

フットマッサージャー


落札相場 | 平均価格 7691 円 ± 9,260 平均入札 12.84 - 370 件
ヤフオク開催中 | 522


マッサージャー


落札相場 | 平均価格 5057 円 ± 7,370 平均入札 10.39 - 745 件
ヤフオク開催中 | 1715



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ヤーマン RFボーテ キャビスパ HRF-2 #キャビテーション

ヤーマン RFボーテ キャビスパ HRF-2
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エステサロンキャビテーションという施術を受けたことがあり、効果を感じられたのでのですが、エステサロンに通うにはお金も時間もかかるのでなかなか行けなかったところ、エステサロンと同じ施術が自宅でできる機械があることをWEB広告で知り興味を持って購入しました。こちらの商品は防水加工がしてありお風呂で使えるということがとても良いです。使って2ヶ月ほどになりますが効果が出てきたように思います。

製品公式ページ
[http://www.ya-man.com/brand/rf-beaute/products/cavispa/]
「深・熱・体」
RF × キャビ × EMSでボディにメリハリ!
いま、大注目のラジオ波搭載ボディケア美容器
いつの間にか定着したゆるゆるのお肉やお肌表面の凹凸。運動だけでは解消できないこれらのお悩みに対し、エステサロンで人気のキャビテーションをご家庭で再現することをめざした本格ボディケア美容器。独自技術の "サークルRFテクノロジー" を採用した電極ヘッドにより、お肌を深部 (角質層) まで素早く温めます



キャビスパ


落札相場 | 平均価格 26267 円 ± 1,768 平均入札 11.07 - 15 件
ヤフオク開催中 | 5


キャビテーション


落札相場 | 平均価格 46258 円 ± 123,475 平均入札 7.12 - 41 件
ヤフオク開催中 | 105



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ナノケアでヘアケア! Panasonic ヘアードライヤー ナノケア #ナノケア #Panasonic #ドライヤー

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア 白 EH-NA96-W
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年齢とともに髪の毛にクセがでてくるようになり、洗髪後のタオルドライでは限界が・・・。
ドライヤーを購入するにあたり、口コミサイトなど調べたらこの商品がダントツにいいと。実際、これで乾かすと翌朝全然違います。

ナノケア
[http://panasonic.jp/beauty/nanocare/]

ナノケア ドライヤー


落札相場 | 平均価格 6895 円 ± 3,211 平均入札 14.41 - 68 件
ヤフオク開催中 | 109


ナノケア アイロン


落札相場 | 平均価格 4599 円 ± 2,000 平均入札 14.00 - 2 件
ヤフオク開催中 | 34


ナノケア くるくる


落札相場 | 平均価格 6075 円 ± 2,188 平均入札 8.89 - 9 件
ヤフオク開催中 | 5



{noamazon:Array}

ナノケア スチーマー


落札相場 | 平均価格 8500 円 ± 7,905 平均入札 15.87 - 208 件
ヤフオク開催中 | 312




家電、AV、カメラ
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春にさっぱりできそう!Panasonic ドルツ・ジェットウォッシャー #ドルツ #panasonic

Panasonic ドルツ・ジェットウォッシャー
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最近、歯茎がチクチクしたり、甘いものがしみたり(でも、虫歯ではないのです)するようになりました。^M
今までは電動歯ブラシなども使いましたが、それでも歯の隙間の細部までは取りきれていない気がするので、歯磨きのあとにデンタルフロス歯間ブラシも使っていますが、>その手順が結構面倒くさく、この商品を見た時に「水でジャーッ!と流せそう」というイメージを持ち、強く惹かれています。

美容・健康 > オーラルケア > ジェットウォッシャー ドルツ EW-DJ61
[http://panasonic.jp/teeth/products/EW-DJ61.html]

ドルツ ジェットウォッシャー


落札相場 | 平均価格 7120 円 ± 2,591 平均入札 10.00 - 15 件
ヤフオク開催中 | 12


Doltz


落札相場 | 平均価格 2914 円 ± 1,871 平均入札 11.75 - 20 件
ヤフオク開催中 | 238


ドルツ


落札相場 | 平均価格 3127 円 ± 2,677 平均入札 10.19 - 120 件
ヤフオク開催中 | 238


EW-DJ61


落札相場 | 平均価格 7757 円 ± 416 平均入札 11.00 - 3 件
ヤフオク開催中 | 2



ぽけっとドルツも人気ですね!

ドルツ ポケット


落札相場 | 平均価格 1661 円 ± 1,338 平均入札 8.95 - 66 件
ヤフオク開催中 | 115


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ビューティー、ヘルスケア

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア ビビッドピンク EH-NA96-VP
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ドライヤーなんてそんなに変わらないと思っていたのですが、髪や肌に良いという事で買ってみました。
今まで使っている化粧品・整髪料は変えていませんが、髪の指通りが変わり質感も良くなりハリが出ました。
スキンケアでは、風量が心地よく肌も乾燥せずに化粧ノリも良くなります。
特に夏の暑い時期に髪を乾かした後に、肌と髪をケアしながらクールダウンするのには欠かせないです。

ドライヤー ナノケア


落札相場 | 平均価格 7044 円 ± 3,383 平均入札 14.62 - 71 件
ヤフオク開催中 | 146


ドライヤー


落札相場 | 平均価格 5165 円 ± 12,249 平均入札 9.40 - 905 件
ヤフオク開催中 | 4339



家電、AV、カメラ
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おうちで脱毛!電気脱毛器 シルク・エピル7 #脱毛器 #ブラウン #シルク・エピル #ソイル

電気脱毛器 シルク・エピル7 SE7561
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今私が、一番欲しい家電電気脱毛です。
カミソリで剃るのも、脱毛クリームを使っても肌を傷つけてしまうけど、これは大丈夫。
お風呂でも使えるすぐれもの。
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他にもいろいろあります。

シルク・エピル


落札相場 | 平均価格 7429 円 ± 3,110 平均入札 5.00 - 3 件
ヤフオク開催中 | 28



ブラウン 脱毛器


落札相場 | 平均価格 2304 円 ± 1,376 平均入札 3.00 - 3 件
ヤフオク開催中 | 40


Panasonic ソイエ


落札相場 | 平均価格 5105 円 ± 3,155 平均入札 9.33 - 12 件
ヤフオク開催中 | 60


Panasonic 脱毛器


落札相場 | 平均価格 6156 円 ± 2,131 平均入札 6.10 - 10 件
ヤフオク開催中 | 46



おうちで脱毛出来ると良いですね!

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